Bij Gast Coaching & Training kunt u kiezen uit drie vormen van individuele coaching:

HEARTMATH® STRESSREDUCTIE PROGRAMMA
Een compacte en wetenschappelijke manier voor stressreductie om optimaal in balans te komen.

PERSOONLIJKE COACHING
Resultaatgerichte begeleiding bij werkgerelateerde uitdagingen of problemen.

LOOPBAANCOACHING
Eigentijdse begeleiding bij (her)oriëntatie op de loopbaan en het vinden van werk dat bij jou past.

Heartmath® Stressreductie Programma

Het HeartMath® Stress Reductie Programma is een manier om optimaal in balans te komen.
HeartMath is een eenvoudige wetenschappelijke en effectieve methode om dagelijkse stress effectief te verminderen.
Computergestuurde sensoren signaleren bij de HeartMath methode of je gestrest of ontspannen bent. Met die ‘feedback van je lichaam' leer je zelfbewuster omgaan, waardoor je gezondheid en prestatievermogen verbeteren. De resultaten zijn bijzonder. Zie hieronder.
De kracht ligt in de combinatie van eenvoud en effect. Met weinig tijdsinspanning werkt u aan meer balans en vreugde in uw leven.
Consequente toepassing van de harcoherentietechnieken leveren mensen het volgende op:

Resultaten:
• Minder stress, meer innerlijke rust
- Meer voldoening en lekker in je vel
- Minder bezorgdheid en angst
- Verbetering van de balans werk - privé

• Meer helderheid van geest
- Gemakkelijker prioriteiten kunnen stellen
- Het malen in het hoofd tot stilstand kunnen brengen
- Beter strategisch denken
- Beter kunnen concentreren
- Verhoogde creativiteit van geest

• Meer energie en vitaliteit
- Meer kunnen doen in minder tijd

• Emotioneel meer in evenwicht
- Meer waardering voor anderen en/of voor het werk
- Meer zelfvertrouwen
- Minder aan buien onderhevig

• Betere gezondheid
- Afname klachten als moeheid, hoofdpijn
- Afname slaapproblemen

Dit HeartMath Stress Reductie Programma is een individueel programma. Kijk hier voor het groepsprogramma stressreductie in organisaties.
Dit individele programma omvat 6 sessies van een tot anderhalf uur, verspreid over 2 -3 maanden. Resultaten zijn meteen merkbaar. De meeste deelnemers gebruiken de geleerde technieken al snel om met alledaagse stress om te gaan.
In de loop van de eerste weken worden de effecten steeds krachtiger merkbaar en na 3 maanden zijn de doelen meestal bereikt. U zult gaan merken dat het toepassen van de techniek vanzelfsprekend wordt in uw dagelijks leven.

Enkele kenmerken van de aanpak:

• Persoonlijke doelen als uitgangspunt voor de coaching
• Integratie van de technieken uw dagelijks leven
• Bewustwording van stresspatronen
• Leren ongewenste patronen te doorbreken
• Trainen van hartcoherentie met behulp van de emWave PC (voorheen Freeze-Framer) of emWave

Als gelicenseerde Heartmath-provider houdt Marijke Gast de kwaliteit op peil door intervisie en bijscholing. De resultaten van onderzoek en ervaringen met klanten in binnen- en buitenland worden hierbij betrokken.
Lees ook het artikel over hartcoherentie op happynews.nl

In een eerste contact kunt u uw wensen en verwachtingen bespreken en krijgt u een aanbod op maat. De mogelijkheden variëren van u op weg helpen om zelf met de emWave PC en/of de emWave aan de slag te gaan tot 6 sessies waarin u systematisch de technieken oefent en gecoacht wordt om hartcoherentie eigen te maken. Naast face-to-face bijeenkomsten is telefonische coaching mogelijk.

Interesse wat dit voor u persoonlijk kan betekenen? Bezoek de eerstvolgende demonstratie/workshop stressreductie zie agenda of maak meteen een afpraak voor een gratis en vrijblijvend kennsimakingsgesprek. bel 030-6343277 of ga naar hetcontactformulier.

Voor meer achtergrondinformatie en onderzoeksresultaten over het HeartMath® Stressreductie Programma kunt u de website Heartmath bezoeken.
terug naar boven

• Persoonlijke CoachingBij persoonlijke coaching gaat het om individuele problemen en uitdagingen die met werk te maken hebben. Daarbij kan het gaan om dilemma’s rond leiderschap, werkdruk, ondernemen, de balans tussen werk en privé of een (dreigende) burnout of problemen met competenties als communicatie en assertiviteit.
  
  Veel mensen die bij Gast Coaching terechtkomen geven aan last van werkdruk en stress te hebben, het gevoel te hebben teveel ballen in de lucht te moeten houden. Dat zorgt voor onrust, minder energie, versnipperde aandacht, moeilijk keuzes kunnen maken, minder functioneren zowel op het werk als privé.
  
  De oorzaken en achtergronden van deze problemen zijn bij iedereen verschillend. De weg om deze problemen te tackelen ook. Persoonlijke coaching van Gast Coaching is altijd maatwerk.
  
  De pijlers onder de aanpak zijn wel voor iedere situatie vergelijkbaar:
  
  Zelfinzicht
  Je kwaliteiten, talenten en unieke vaardigheden kennen, weten wat je drijft en waar je energie van krijgt is cruciaal om blijvende resultaten te bereiken. Dat geldt ook voor: wat belemmert je en waar loop je op stuk?
  
  Doelen formuleren en keuzes maken
  Vanuit zelfinzicht wordt het mogelijk te bepalen waar je naartoe wil op de korte en de langere termijn. Wat heb ? Wat heb je daarvoor nodig, wat moet je daarvoor ontwikkelen en hoe ga je dat doen? Wat moet je níet meer doen?
  
  De praktijk
  Gast Coaching gaat verder waar andere coaches vaak stoppen. Je kunt nog zoveel inzicht in jezelf hebben gekregen en plannen hebben gemaakt om het anders te gaan doen. In de praktijk zie je pas of het werkt. In de praktijk kun je dan opeens toch weer kwetsbaarder zijn. Hoe zorg je dat je omgeving je (nieuwe) grenzen kent en respecteert? Hoe voorkom je dat je in oude patronen terugvalt? Ook in deze fase blijkt Gast Coaching steeds van grote waarde.
  
  Vorm
  Bij de vorm en duur van de coaching is altijd op maat, passend bij de vraag én de persoon. Het gaat om de effectiviteit en niet iedereen wordt door dezelfde aanpak ‘geraakt’. Ook de duur van de coaching verschilt sterk: de een heeft behoefte aan een klankbord af en toe, een ander is gebaat bij intensieve begeleiding. Iedereen kan gebruik maken van e-mailondersteuning tussen persoonlijke afspraken door.
  
  Wat iedere keer blijkt is dat Gast Coaching in staat is om na een eerste gesprek van anderhalf uur de kern van het probleem terug te brengen tot een helder A4-tje.
  Er zijn dan uiteraard geen kant en klare oplossingen. Wel is het probleem treffend verhelderd, ligt er een schets van kwaliteiten, problemen en stressfactoren. En ligt er een plan hoe Gast Coaching samen met je het tij wil gaan proberen te keren.
  Vrijwel iedereen gaat na dat eerste gesprek al een stuk ‘lichter’ weg.
  
  Interesse wat dit voor u persoonlijk kan betekenen? Maak meteen een afpraak voor een gratis en vrijblijvend kennsimakingsgesprek. Doe het meteen, bel 030-6343277 of ga naar het contactformulier.
  
  terug naar boven
  
  
  
• Loopbaancoaching
Gast Coaching & training biedt loopbaanbegeleiding in vele vormen. Zowel aan mensen die aan het werk zijn en zich afvragen of ze op de goede weg zijn als aan mensen die (tijdelijk) niet werken en weer aan de slag willen. Maar ook mensen waarvan de baan op de tocht staat kan Gast Coaching individueel begeleiden bij Outplacement en een soepele overgang naar een andere baan.

Fases in Loopbaanbegeleiding en Reintegratie
Hoewel ieder loopbaanprogramma op maat is, zijn er wel fases te onderscheiden.

Herstel Balans en vertrouwen zonodig
Veel mensen die langere tijd geen betaald werk hebben gedaan of net zijn ontslagen moeten eerst weer in balans komen en zelfvertrouwen krijgen voordat ze weer concrete stappen kunnen gaan zetten.

Oriëntatie
In de oriëntatiefase gaat het om het in kaart brengen en zicht krijgen op je eigen kwaliteiten, talenten, unieke vaardigheden. Daarbij kan een beroepskeuzetest eventueel helpen, maar ook enneagrammen, een biografie en omgevingsonderzoek. Opstellen van een persoonlijk profiel.
Het resultaat in deze fase is dat iemand inzicht heeft in het werk en de werkomgeving die het meest bij iemand past en dus het meest kansrijk is.

Keuzes maken en doelen formuleren
Vanuit het persoonlijk profiel is het mogelijk keuzes te gaan maken. Voor wat voor werk kies ik en voor wat voor bedrijf? Wat zijn mijn concrete doelen op de korte én de lange termijn? Wat doe ik bijvoorbeeld de komende week, de komende maand, het komende jaar en waar wil ik over 10 jaar staan? Wat is er nodig om mijn doelen te bereiken en hoe zorg ik dat ook die voorwaarden kloppen?

De (arbeids)markt op
Na alle reflectie, bezinning en plannen maken is het tijd voor de praktijk. Gast Coaching en training begeleidt je in deze cruciale fase bij het ontwikkelen van eigentijdse vaardigheden op het gebied van netwerken en solliciteren. Hoe presenteer je je loopbaandoelen, kwaliteiten en vaardigheden in gesprekken? Hoe zorg je dat je schriftelijk vaardigheden je helpen je doelen te bereiken met een actueel, helder en gericht Curriculum Vitae en een prikkelende, aansprekende sollicitatiebrief? Gast Coaching verzorgt persoonlijke sollicitatietrainingen en ondersteunt bij open en gerichte sollicitaties. Ook bij het starten van een eigen bedrijf helpt Gast Coaching.

Reïntegratie
Gast Coaching en Training heeft veel mensen die om heel uiteenlopende redenen tijdelijk niet hadden gewerkt, met succes begeleid om weer aan de slag te gaan. Daarbij kan het gaan om mensen tijdelijk een uitkering hebben gehad door ziekte of werkloosheid, maar ook om bijvoorbeeld ouders die de keuze hebben gemaakt enkele jaren niet te werken vanwege de kinderen, maar nu wel weer aan de slag willen.

Interesse wat dit voor u persoonlijk kan betekenen? Maak meteen een afpraak voor een gratis en vrijblijvend kennsimakingsgesprek. Doe het meteen, bel 030-6343277 of ga naar het contactformulier.

terug naar boven